Chia je jestivo sjeme koje nastaje iz biljke "Salvia Hispanica". Raste u Meksiku a pojavila se u vrijeme Maja i Asteka. "Chia" znači snaga, a to ima smisla, jer chia sjemenke su hrana koja sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, ugljikohidrate, proteine, vlakna, antioksidanse i kalcij.
Chia sjemenke - izvor energije i vitalnosti
Supernamirnica
Šta su Chia sjemenke ?
Chia sjemenke su neobrađena, cjelovita namirnica koju tijelo može apsorbirati kao sjemenke (za razliku od lanenog sjemena). Dvije kašike sadrže 139 kalorija, 4 grama proteina, 9 grama masti, 12 grama ugljikohidrata i 11 grama vlakana, plus vitamine i minerale. Mogu se neograničeno konzumirati , a nedavno su ponovno otkrivene i ljudi su sve više počeli cijeniti ovo zaboravljeno sjeme.
Da li Chia pomaže u gubitku težine?
Chia sjemenke se trebaju razgraditi u vašem stomaku, pomažući vam da se osjećate sito, i ono glavno pomaže u gubljenju kilograma. Pomoći će vam pri mršavljenju tako štoprirodno potiskuju apetit i povećavaju energiju, te vam omogućuju da izgubite težinu lako i bez gladi. Potiskuju apetit na dva načina:
* Upijaju tekućinu – zbog čega ćete se osjećati kao da ste konzumirali puno veću količinu hrane.
* Polahko se probavljaju – što znači da ćete se osjećati sitima duže vrijeme
Druga strana Chia sjemenki !
Uživajte u Chia sjemenkama i pojačajte vlakna, proteine, kalcij, antioksidanse i omega-3 kiseline u prehrani. Ali nemojte očekivati čuda i veliki gubitak kilograma. Nažalost, ne postoji "čarobno sjeme" za gubitak kilograma. Ako želite izgubiti kilograme, morat ćete održavati dijetu, kontrolisati kalorije, i naravno povećati fizičku aktivnost.
Kako koristiti Chia sjemenke ?
1. Chia puding - U zdjelicu stavite 4 kašike chia sjemenki, dodajte 1 šolju bademovog mlijeka. Pospite kašikom ekstrakta vanilije i dodajte prirodni zaslađivač (agavin ili javorov sirup). Ako želite, dodajte cimet. Dobro promiješajte, poklopite zdjelicu i ostavite da stoji u hladnjaku preko noći.
2. Detoksikacijski Chia napitak - Napravite chia gel, stavite ga u staklenu bocu i dodajte 1 šolju vode i 1 šolju organskog, nezaslađenog soka po želji. Dobro promućkajte i detoksikujte se uspješno!