Povremeno uživanje u pistacijama vam treba preći u naviku. Ovi orašasti plodovi su odlični za puno više stvari nego što vi mislite. Dnevna preporučena doza pistacija jeste 56 do 70 grama, kako biste dobili maksimalne benefecije za vaše zdravlje.
Činjenice o pistacijama
Sve što niste znali
To je otprilike jedna puna šaka pistacija, šaka puna esencijalnih masti, vitamina B, kalijuma i magenezijuma. Suhe pistacije sadrže pored svega navedenog i vitamine A, C i E kao i kalcijum. Zdrave masti koje se nalaze u pistacijama su odlične za kardiovaskularni sistem i srce, jer pomažu da se umanji nivo lošeg holesterola. Za isti cilj pomažu i dietalna vlakna koja se nazale u pistacijama.
One su odličan izvor mitanima E, što ih čini odličnom hranom za zdravu i njegovanu kožu. Vitamin E uništava slobodne radikale i spriječava starenje i oštećenje kože, a isto tako umanjuje efekat UV zrakova.
Ovi orašasti plodovi poboljšavaju krvnu sliku, jer je poznato da djeluju na hemoglobin i crvena krvna zrnca. Indirektno pomažu u poboljšanju oksigenacije cijelog tijela.
Kao i svi drugi orašasti plodovi, pistacije su odlične za moždanu funkciju. Osim toga, najnovija istraživanja su pokazala da orašasti plodovi djeluju i antidepresivno. Ali nemojte sada da vam sve ove zdrave činjenice budu opravdanje za velike količine baklave sa pistacijama.
