Prije svega, pokušajte nezdravu hranu ostaviti na polici prodavnice. Ako je nemate u svojoj kući, onda nećete imati iskušenja u svojoj blizini. Izbjegavajte da jedete čips ili druge grickalice direktno iz kese. Umjesto toga, stavite malu količinu u posudu i uživajte. Zamijenite brzu hranu zdravijim izborom kao što je voće, povrće, žitarice, sjemenke, orašasti plodovi, mahunarke, mliječni proizvodi i slično. Zapamtite da je najbolje implementirati male promijene koje će vremenom osigurati trajne rezultate.
Prethodna
4/4