Mit kog nutricionisti i fitness treneru skoro pa obavezno prvog moraju rušiti kada tek počnu raditi s novim klijentom, jeste općeprihvaćeno vjerovanje da za dobru tjelesnu formu nikako ne bi trebalo jesti poslije 20 sati (neki kažu i poslije 18 sati).
Obilna večera svakako nije dobra, prehrana poslije 20 sati ne stoji u nekoj vezi sa dobijanjem ili gubitkom kilograma, sve dok se ukupno tokom dana pazi šta se unosi u organizam i ako postoji neki vid fizičkih aktivnosti. Napraviti problem je moguće u bilo kojoj satnici ako se unese veći broj kalorija nego što ga organizam troši tokom dana.