1 1/5

Doručak

Ishrana poznatog boksera: Anthony Joshua jede i do 5.000 kalorija svaki dan
Ishrana poznatog boksera: Anthony Joshua jede i do 5.000 kalorija svaki dan

Nakon što se probudi, Joshua kaže kako dan uvijek započne s čašom vode. Prema istraživanju, objavljenom u Sports Medicine, zadržavanje vode u tijelu smanjuje i snagu tijela za 2%, a izdržljivost visokog intenziteta, za oko 10%.

Nakon što popije vodu, Anthony prelazi na konzumaciju voća bogatog proteinima, mineralima, vlaknima, antioksidansima i tonama drugih hranjivih materija.

„Nakon toga pojedem kašu ili nešto slično“, kaže Joshua. Slično voću, zob je puna vitamina, minerala i vlakana.  Zdjela zobene kaše prije vježbanja osigurava da nivoi šećera ostanu stabilni tokom vježbanja, pružajući vam dovoljno energije.

Komentari (1)

Ne svidja mi se.

Andreja Deak
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak