Prednosti i nedostaci zobenog mlijeka

Alternativa kravljem mlijeku

Alternative kravljem mlijeku su sve popularnije u posljednje vrijeme. Razlog za to je prije svega intolerancija mnogih ljudi na laktozu, ali mnogi ljudi jednostavno ne uživaju u okusu kravljeg mlijeka. Osim toga, vegani koji se potpuno odriču svih životinjskih proizvoda u ishrani također traže zamjene za kravlje mlijeko. 

Prednosti i nedostaci zobenog mlijeka
Unsplash

Body.ba vam donosi nekoliko prednosti i nedostataka konzumiranja ove alternative mlijeku:

Odlična alternativa

Zobeno mlijeko je odlično za vegane i osobe koje imaju intoleranciju na laktozu. Ovo je također odličan dodatak ishrani bez soje, glutena ili orašastih plodova.

Prevencija anemije

Zobeno mlijeko može biti korisno u prevenciji anemije zbog visokog sadržaja željeza. Pijenjem jedne šoljice mlijeka omogućit ćete preporučeni dnevni unos željeza za 10%

Jake kosti

Zobeno mlijeko je bogato kalcijem, koji je važan za izgradnju jakih kosti i smanjenje rizika od brojnih stanja poput osteoporoze.

Vlakna i proteini

Vlakna i proteini u zobenom mlijeku pomažu u snižavanju holesterola, te promovišu redovnu probavu, upravljanje apetitom. Osim toga, važna su i za izgradnju mišića.

Smanjuje holesterol

Povećavanje dijetalnih vlakana je odličan način da poboljšamo zdravlje krvi i holesterola. Zobeno mlijeko sadrži puno vlakana, stoga može pomoći u smanjenju nivoa holesterola u krvi.

Nedostaci

Pored ovih prednosti, zobeno mlijeko ima i svoje nedostatke. Neke sorte mogu sadržavati velike količine šećera i konzervansa, kako bi im se poboljšao okus. Stoga je važno da dobro pročitate prehrambene etikete na hrani kako biste se uvjerili da ulažete u kvalitetan proizvod koristan za zdravlje.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak