Danas, momci biraju namirnice sa niskim ugljikohidratima, ali prije vježbanja vaši mišići trebaju energiju. I zavisno o tome koliko vam je trening intenzivan, trebat će vam više ili manje ugljikohidrata. Sam protein se sporije troši od ugljikohidrata, tako da vam neće biti potreban za dobro vježbanje.
2
2/5
2. Proteinske pločice
Šta ne treba jesti prije treninga - 5 namirnica