Proteini čine sastavne dijelove organa, mišića, kože i skoro svega što je važno u vašem tijelu. Iz tog razloga biste trebali svakodnevno unositi proteine u sklopu svakog obroka. Istraživanja pokazuju da unošenje proteina pomaže vašem tijelu na različite načine. Pomažu pri gubitku težine i masnoće u stomaku, dok hrani vaše mišiće i daje im snagu. Predložena dnevna doza proteina za muškarce je 56 grama, a kod žena 46.Međutim mnogi nutricionisti smatraju da je potrebno puno više kako bi vaše tijelo idealno funkcionisalo. Ovo su neke namirnice koje su ukusne i sadrže proteine
Ukusna hrana koja je bogata proteinima
Ukusno i zdravo
0/7
Kreni