Zašto je planiranje obroka odlično za vas?

Bez obzira da li pokušavate smršati ili poboljšati ishranu, planiranje obroka je odličan način da osigurate da se dobro hranite i može utjecati na vaše fitness ciljeve i novčanik.

Ušteda vremena

Planiranje obroka sedmicu unaprijed može vam pomoći da bolje upravljate vremenom. Puno vremena trošimo na odlučivanje šta ćemo jesti, kupovinu namirnica, kuhanje i čišćenje nakon večere. Ako unaprijed planirate i organizujete svoje obroke, to znači da više nema last minute odlazaka do trgovine.

Kontrola porcija

Ako su vaši ciljevi usmjereni na gubitak kilograma, pripremanje obroka unaprijed može vam pomoći da upravljate veličinom porcija. Ovo znači da ćete smanjiti rizik od prejedanja.

Smanjuje količinu hrane koju bacate

Bez obzira planirate li obroke ili koristite uslugu dostave hrane za upravljanje pripremom obroka, ovo može pomoći u smanjenju količine hrane koji ćete baciti. Svi možemo biti pomalo krivi za bacanje hrane, ali ako kupujete samo ono što vam treba, manje hrane će kasnije završiti u kanti.

Smanjuje stres zbog kuhanja u posljednjem trenutku

Organizacijom obroka prije vremena možete izbjeći razmišljanje o tome šta ćete jesti za večeru. Ovo ponekad može stvarati bespotreban stres, posebno tokom radnih dana kada se umorni vratite kući s posla i trebate na sto staviti zdrav i hranjiv obrok.

Ušteda novca

Ko ne voli štedjeti novas? Planiranje obroka će vam pomoći da budete spremniji, što smanjuje impulsivnu kupovinu nepotrebnih namirnica u trgovinama. To znači da ćete smanjiti i potrošnju hrane koju ćete jesti vani. Planiranje obroka može vam pomoći da postanete svjesniji koliko novca trošite na hranu.

Izbjegavajte nezdravu hranu

Planiranje obroka pomaže da vam da vaša ishrana postane zdrava. Umjesto da kupite nezdravu hranu za ponijeti na putu do kuće, možete eliminisati iskušenje kada znate da vas kući čeka gotov i ukusan obrok. Hrana koju kupujemo usput može sadržavati više kalorija i natrijuma i može sabotirati naše fitness i zdravstvene ciljeve.