Bilo da ih volite pečene, pržene ili u obliku pirea, slatki krompir je ukusan i zdrav dodatak bilo kojem obroku. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako slatki krompir koristi vašem zdravlju:
Zašto je slatki krompir odličan za zdravlje?
Zdrav izvor ugljikohidrata
Koristan za imunitet
Ako ste svako malo prehlađeni, dodavanje slatkog krompira u vašu ishranu vam može biti korisno kako biste ojačali imunitet. Slatki krompir ne samo da je izuzetno bogat vitaminom A, on sadrži i vitamin C koji su korisni za jačanje imuniteta, te pomažu u borbi protiv infekcija.
Snižava loš holesterol
Slatki krompir se često preporučuje osobama koje imaju probleme s visokim holesterolom. Ova ukusna namirnica je bogata vlaknima, koja su izuzetno korisna u snižavanju lošeg holesterola.
Duže ćete biti siti
Ako želite održavati zdravu kilažu i lakše se boriti sa žudnjama za hranom, onda je crveni krompir odličan način da to i postignete. Odličan je izvor ugljikohidrata i topivih vlakana koja pomažu u usporavanju probave, što će pospješiti ravnomjerno oslobađanje inzulina i leptina i pomoći vam da se duže osjećate sito.
Odličan za probavu
Ako želite smanjiti osjećaj nadutosti, slatki krompir je možda idealna namirnica za vas. Bogat je vlaknima koja pomažu u sprječavanju zatvora. Konzumiranje slatkog krompira povezuje se s poboljšanjem koncentracije korisnih bakterija u crijevima.
Smanjuje rizik od grčeva
Želite spriječiti grčenje mišića nakon intenzivnog treninga? Umjesto grickanja proteinskih čokoladica, radije odaberite slatki krompir. Osim što su bogati antioksidansima, slatki krompirići su također odličan izvor antioksidansa i kalijuma. Ovo može pomoći u smanjenju grčeva koji su obično povezani s nedostatkom kalija.
Koristan za vid
Ako želite zaštititi zdravlje vaših očiju, slatki krompir je odličan način da postignete taj cilj. Ova namirnica je puna vitamina A i C koji su korisni za naše oči. Osim toga, sadržaj beta-karotena se pokazao kao koristan za smanjenje rizika od noćnog sljepila i gubitka perifernog vida.