Zahtjev unosa samo 100 grama ugljikohidrata dnevno, naizgled je vrlo zahtjevan, ali je i ključni za uspjeh faze mršanja i skidanja masnih naslaga. Ugljikohidrate ne treba smatrati zlim, posebno one koji dolaze iz riže, zobenih pahuljica, krompira i slično, ali je činjenica da njihov pretjeran unos najbrže vodi do taloženja sala.
2
2/3