Ukusni i vlaknima bogati chia puding

Nutribullet ekstraktor

Chia sjemenke su posljednjih godina postale mega popularne, a brojni su razlozi za to. Prvo i osnovno, fascinirajuće su dobar izvor vlakana, pa njihovo prisustvo u svakoj namirnici produžava osjećaj sitosti satima. Pored toga u svom sastavu imaju vitamine A, B, E i D, te od minerala kalcij, kalij, bakar, željezo, mangan i cink. Uz to, imaju i određenu količinu proteina u svom sastavu.

Sve navedeno ove specifične sjemenke svrstava među najbolje sastojke doručka i kvalitetnih međuobroka. Puding sa zdravim namirnicama i značajnom količinom chia sjemenki, upravo spada među idealne međuobroke.

Sastojci: 

3 kašike chia sjemenki

3 kašike kokosa

2 kašike meda

300 ml kokosovog mlijeka (ili mlijeka po izboru)

1 mango ili 1 banana (po izboru)

Priprema:

1. korak

 Mlijeko, chia sjemenke, kokos i med staviti u Nutribullet ekstraktor i ekstraktovati dok se ne dobije jedinstvena struktura. Smjesu ostaviti u frižider na nekoliko sati, a najbolje preko noći.

2. korak

Smjesu izvaditi iz frižidera i ostaviti je malo da odstoji na sobnoj temperaturi, a za to vrijeme u Nutribullet ekstraktoru napraviti voćni pire od banane ili manga, ovisno o želji i ukusu.

 3. korak

U čaše ili zdjelice servirati sloj puding smjese, a zatim sloj voćnog pirea, sloj pudinga, pa sloj pirea. Na vrhu posuti kokos i uživati u konzumiranju! 

Kako biste dobili najviše od života potrebno je da dobijete najviše iz hrane, zato naručite svoj NUTRIBULLET ekstraktor na: http://links.delimano.ba/c/19666260

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak