Premalo odmora, greška je koja spada među tri najveća bodybuilding grijeha. Kako se sabotira vrijeme u kom se mišići regenerišu i rastu, tako se naprosto uništavaju i uneseni suplementi kao i sama dijeta. Trenirati treba žestoko i intenzivno, ali i svakoj grupi mišića treba pružiti barem 48 sati odmora. Više od pet dana ispunjenih fizičkim aktivnostima ne samo da je previše zahtjevno, već i vodi ravno u nazadak i gubitak mišića. Zbog svega toga, treba cijeniti svaki uneseni gram suplemenata i čvrste hrane, i sve to na pravi način tempirati i iskoristiti s jasnim ciljem.
Prethodna
4/4