Dlake na vašoj bradi su tanke

Postoji više mogućih razloga, uključujući i pothranjenost. Nepotpuna ishrana ima veliki utjecaj na gubitak i rast kose. Ako ne konzumirate adekvatne količine kalorija, rast i održavanje kose neće biti optimizirani. Proteini igraju ključnu ulogu u izgradnji i popravljanju tkiva. Zalihe zdravih izvora proteina su jaja, govedina, piletina, pureća prsa i jogurt. Ostale hranjive namirnice koje potiču zdrav rast kose uključuju vitamine E i C, cink, biotin i masne kiseline. Pobrinite se da jedete zdrave namirnice i pijete dovoljno vode kako biste povećali rast kose i održavali dobro zdravlje.