Iznenađujuće zdravstvene koristi gaziranih pića

Gazirana voda

Gazirana voda je skoro jednako korisna za zdravlje kao i obična voda. U poređenju s običnom vodom, pjenušava voda ima sposobnost da izazove eroziju zuba, a dodavanje šećera i kiselih supstanci u gazirana pića značajno povećava ove negativne efekte. Međutim, gazirana voda je odlična za hidrataciju, a zbog ukusa i teksture možda se odlučite da popijete veću količinu gazirane vode, nego što bi to bio slučaj s običnom vodom.

Gazirani sokovi

Jedna od zdravstvenih koristi konzumiranja gaziranih pića je to što će to učiniti da se osjećate sito, te ćete smanjiti ukupni unos hrane. Očigledno je da će pijenje gaziranih pića vjerovatno sabotirati napore za smanjenje težine zbog visokokaloričnog sadržaja šećera i sode. Dijetni sokovi su, s druge strane, obično niskokalorični i odlični za suzbijanje apetita kada se konzumiraju prije jela.

Kofein koji je prisutan u gaziranim pićima može povećati brzinu vašeg metabolizma i pomoći vam u naporima da smršate. Velike količine mogu imati štetne efekte na zdravlje, ali kofein ima i brojne prednosti. Kofein, osim navedenih prednosti, stimuliše vaš centralni nervni sistem, pomaže u razgradnji masnih kiselina u jetri, poboljšava vaše raspoloženje i ublažava glavobolje.

Umjerena konzumacija

Prilikom razmatranja pozitivnih zdravstvenih koristi pića i gazirane vode, važno je razmotriti i negativne efekte ovih pića za vaše opće zdravlje. Potrošnja bezalkoholnih pića povezana je s većim rizikom od razvoja osteoporoze, jer mnoga bezalkoholna pića sadrže nivoe fosfata, koji može izvlačiti kalcij iz kostiju. Sokovi od šećera doprinose propadanju zuba, uz povećanje rizika od razvoja dijabetesa. Sokovi koji su zaslađeni vještačkim šećerima nose dodatne zdravstvene rizike povezane s tumorom mozga i kožnim reakcijama.

Bez obzira na ove prednosti gaziranih pića, morate biti svjesni rizika koji prate njihovu potrošnju. Ako ih želite konzumirati, učinite to umjereno.