Kako izračunati idealnu težinu? - Body.ba

Creff formula

Kako izračunati idealnu težinu?

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 24.08.2015.

Kako izračunati idealnu težinu?

Pitanje koje je skoro svaka osoba barem jednom u životu sebi postavila je to, koliko bi zapravo iznosila njena idealna težina. Idealna tjelesna masa u punom smislu riječi u koju su uračunate i potpuno različite građe tijela, jer većina "kalkulatora idealne tjelesne mase" sve tjelesne tipove svrstava u isti koš, što rezultira potpuno nerealnim rezultatom i "idealnom" težinom koja je u stvari jako daleko od idealne.

U tom pogledu, najbliža idealnoj formuli računanja savršene tjelesne mase je tzv. Cref formula, koja predstavlja nadograđenu verziju poznate Lorentzove formule, sa uračunata dva dodatna faktora - životnom dobi i tjelesnom morfologijom.

Problem "krupnih kostiju"

Krupnija građa određenog dijela populacije, često vodi do nerealnih preračuna idealne kilaže, a pripisuje se "krupnim kostima", koje ljudi smatraju glavnim razlogom veće tjelesne mase, uprkos prilično dobroj liniji. 

Pomenuta Creffova formula upravo uzima u obzir i ovaj faktor, dijeleći ljudsku građu u tri kategorije: sitnu, prosječnu i krupnu. Određenje tjelesne kategorije se vrši hvatanjem lijeve ruke oko zgloba sa desnom, tako da se srednji prst i palac pokušaju sastaviti.

- Ako palac preklapa srednji prst, radi se o sitnoj građi (indeks 0,9)

- Ako palac tek dodiruje srednji prst, radi se o prosječnoj građi (indeks 1)

- Ako se palac i srednji prst ne dodiruju, radi se o krupnoj građi (indeks 1,1)

U nastavku su formule idealne težine raspoređene prema tjelesnoj građi:

Sitna građa: (visina u cm - 100) + (starosna dob : 10) x 0,9 x 0,9

Prosječna građa: (visina u cm - 100) + (starosna dob : 10) x 0,9

Krupna građa: (visina u cm - 100) + (starosna dob : 10) x 0,9 x 1,1

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>14 načina da izgubite 200 kalorija

Vrlo jednostavno

14 načina da izgubite 200 kalorija

Da ostanete vitki ne morate se strogo posvetiti vježbanju. Pronašli smo 14 jednostavnih načina za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Najhladnije mjesto

Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Tamo gdje se suze lede i prave ledeni okov oko očiju, gdje prosječan čovjek smatra da nema šanse da postoji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)