Gledanje bilo kakve vrste ekrana neposredno prije spavanja, uključujući i vaš telefon, kompjuter ili televizor, može biti izrazito štetno za vaše oči. Nivoi svjetlosti se brzo mijenjaju, tako da vaše oči moraju naporno raditi kako bi procesuirale ove promjene.
Nije preporučljivo ni da čitate u prigušenom svjetlu. Iako nema mnogo dokaza koji potvrđuju da je ovo loše za vaš vid, ovo može učiniti vaše oči umornijim i crvenim.