Stresan posao, nekvalitetan san i visok krvni pritisak su smrtonosna kombinacija

Istraživanje je sprovedeno među gotovo 2.000 ljudi u dobi od 25 do 65 godina, koji imaju visok krvni pritisak, ali im prethodno nisu dijagnosticirane bilo kakve kardiovaskularne bolesti ili dijabetes.

Ustanovljeno je da su oni koji su bili pod stresom na poslu imali 56% veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dok su oni koji su imali probleme sa spavanjem imali 76% veći rizik.

Za one koju su bili pod stresom zbog posla i nisu dovoljno spavali, rizik od smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima povećao se tri puta, u odnosu na one koji su dobro spavali i imali prosječan stres na poslu. 

Autori ovog istraživanja definisali su stresan posao kao onaj u kojem se postavljaju mnogi zahtjevi za zaposlene, a oni imaju malo kontrole nad svojim radom. Istraživači su definisali nekvalitetan san kao poteškoće pri spavanju.

Loš san i stres na poslu su već dovoljno loša kombinacija, ali kada se kombinuju s hipertenzijom efekat može biti još gori.

Postoje još neki faktori koji povećavaju rizik od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti, a među njima su i faktori koji se ne mogu mijenjati, poput onih uzrokovanih genetskim predispozicijama. Visok krvni pritisak, pušenje, holesterol, poremećaji lipida u krvi i prekomjerna težina su faktori koji se, s druge strane, mogu kontrolisati.

Nedavno istraživanje je dokazalo važnost kvalitetnog sna i zdravog okruženja na radnom mjestu.
Odraslima treba najmanje šest sati neprekidnog sna svake noći. Također, važno je da razvijete strategije za smanjenje stresa na random mjestu, kako biste održali dobro zdravlje i bili efikasniji u radu.