Stručnjaci smatraju da je normalna tjelesna temperatura oko 37ºC, ali ona može varirati i do 0,5ºC u zavisnosti od doba dana. Prosječna tjelesna temperatura razlikuje se od osobe do osobe. Do povišene tjelesne temperature može doći i nakon intenzivne fizičke aktivnosti ili vrućeg dana, ali temperatura iznad 38ºC ukazuje na poremećaj rada vašeg organizma. Body.ba vam donosi jednostavne i učinkovite savjete kako da uz pomoć domaćih lijekova snizite tjelesnu temperaturu.
Domaći lijekovi: Kako sniziti povišenu temperaturu
Jednostavni savjeti koji vam mogu pomoći
Hladna kupka za stopala
Stavljanje stopala u hladnu kupku za noge hladi vaše tijelo i omogućava vam da se opustite. Dodajte hladnu vodu i kocke leda u kantu vode, uronite stopala i namačite do 20 minuta. Za dodatni efekat hlađena dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja mente.
Menta
Menta je poznata po svojim svojstvima hlađenja zbog visokog sadržaja mentola. Možete napraviti vrući ili ledeni čaj od mente i piti ga tokom dana. Iako vam se čini da vam vrući čaj neće pomoći i da će vas dodatno ugrijati, pijenje toplih napitaka može vam pomoći da se više znojite i rashladite tijelo.
Hidratantna hrana
Jedite puno hrane s visokim sadržajem vode, voće poput dinje, lubenice i jagoda su odlična opcija. Pokušajte jesti puno povrća poput celera, krastavca i karfiola. Ovu hranu možete jesti sirovu u salati. Dodatno se možete rashladiti ukoliko od svježeg voća i povrća napravite smoothie u koji možete dodati jogurt i kockice leda.
Aloe vera
Lišće i unutrašnji gel ove ljekovite biljke mogu pomoći u snižavanju tjelesne temperature. Na kožu možete nanijeti gel aloe vere za hlađenje. Gel prije nanošenja na tijelo možete rashladiti u frižideru. Aloe vera se također koristi u ishrani, koristite 2 kašike svježeg gela aloe vere po šoljici vode.
Mlaćenica
Pijenje mlaćenice može vam pomoći da rashladite tijelo i poboljšate metabolizam. Također puna je probiotika, vitamina i minerala koji će vam pomoći da vratite prirodnu energiju tijela ako se osjećate iscrpljeno zbog povišene temperature. Pokušajte popiti čašu hladne mlaćenice. Ukus možete poboljšati dodavanjem voća, meda ili jogurta.
Čili
Iako će vas konzumiranje čilija ugrijati, može vam pomoći da smanjite tjelesnu temperaturu. To je zato što kapsaicin u čiliju mozgu šalje poruke da je vaše tijelo pregrijano. To dovodi do znojenja i hlađenja tijela.
Ukoliko je vaša tjelesna temperatura i dalje visoka tražite mišljenje svog doktora.
