Iako je sunce odličan izvor vitamina D i ima mnoštvo zdravstvenih koristi, tokom najtoplijeg godišnjeg doba, ipak trebate biti pažljivi u dugotrajnom izlaganju sunčevim zrakama. Ako ste predugo izloženi suncu, vaše tijelo prelazi u hipotermiju - stanje u kojem tijelo više ne može proizvoditi znoj koji je potreban za regulisanje unutrašnje toplote.
Kako prepoznati sunčanicu?
Simptomi i tretman
Preduga izloženost sunčevim zrakama može uzrokovati toplotni udar, oštećenja na koži ili sunčanicu. Bitno je da na vrijeme prepoznate simptome sunčanice kako biste izbjegli ozbiljne dugoročne posljedice.
Šta je sunčanica?
Sunčanica može uzrokovati oštećenje mozga i drugih unutrašnjih organa. Sunčanica je rezultat dugotrajnog izlaganja visokim temperaturama - obično u kombinaciji s dehidracijom. Kombinacija dehidracije i visoke temperature dovodi do kvara sistema koji kontroliše temperaturu u tijelu.
Sunčanica se često javlja kao progresija. Počinje od blažih simptoma povezanih s toplotom, kao što su toplotni grčevi, zatim nesvjestica i toplotna iscrpljenost. Ali sunčanica vas može pogoditi čak i ako nemate prethodne simptome.
Simptomi sunčanice
Pulsirajuća glavobolja
Vrtoglavica i ošamućenost
Nedostatak znojenja uprkos vrućini
Crvena, vrela i suha koža
Grčevi
Mučnina i povraćanje
Brzi otkucaji srca koji mogu biti jaki ili slabi
Nesvijest
Šta napraviti ako imate sunčanicu?
Ako imate blaži oblik sunčanice, simptomi će najvjerovatnije nestati u roku od nekoliko sati. Čim primijetite prve simptome, potrebno je da sjednete u hladniju prostoriju i da se sklonite sa sunca. Pijte dosta tekućine kako biste hidratizirali tijelo i rashladili se. Koristite i hladne obloge kako biste smanjili temperaturu tijela.