Kako tijelo reaguje na unos energetskih pića ?

Energetska pića se prodaju kao pića koja potiču mentalnu i tjelesnu učinkovitost. Kofein je najčešći stimulans u tim pićima, ali neke marke sadrže druge stimulants biljke, kao što su guarana i ginseng.
Prema Zakonu o zloupotrebi supstanci i službi za mentalno zdravlje, količina kofeina u limenci ili flaši energetskog pića može biti od 80 mg do preko 500 mg. Za usporedbu, jedna šoljica kafe od 5 grama sadrži oko 100 mg kofeina. Poput pića sa sodom, energetska pića su također imaju visok nivo šećera. Na primjer, 250 ml Red Bulla sadrži oko 27,5 g šećera.

Brojne studije su pokazale da energetska pića mogu imati negativne zdravstvene posljedice. Jedno istraživanje je pokazalo da energetska pića mijenjaju funkcije zdravih odraslih osoba, dok je drugo istraživanje povezalo potrošnju energije konzumirajući energetska pića sa drugom nezdravom navikom, a to je pušenje.

Padaju šećer i energija !
Prema infografiji, kofein ulazi u krvotok unutar 10 minuta od konzumiranja energetskog napitka, što uzrokuje povećanje brzine otkucaja srca i krvnog tlaka

Tokom narednih 15-45 minuta, nivo kofeina u krvotoku će biti na vrhu. Kao rezultat toga, pojedinac će doživjeti poboljšanu koncentraciju.

"Kofein je lukav lijek koji privremeno blokira adenozin, dajući vam poticaj, dopuštajući da se "dobre" molekule u mozgu - poput dopamina - oslobode.", rekao je  za The Daily Mail komunikator i istraživač hrane dr. Stuart Farrimond. Savkofein se apsorbira u roku od 30-50 minuta konzumiranja energetskog pića, a jetra reaguje na to tako što prenosi višak šećera u krvotok. U roku od sat vremena, učinci kofeina će se početi smanjivati i može doći do pada šećera. Razina energije će se smanjiti i osjećat ćete se umorno. Potrebno je oko 5-6 sati da se u tijelu smanji 50% količine kofeina u krvotoku, a u prosjeku 12 sati da tijelo potpuno ukloni kofein iz krvotoka, iako to zavisi od pojedninačnih faktora.

Kofein ostaje u tijelu i do 12 do 24 sata u našem tijelu !
Povlačenje kofeina iz organizma kod pojedinaca može trajati od 12 do 24 sata nakon konzumacije, što uključuje simptome kao što su glavobolja, razdražljivost i zatvor. Dr. Farrimond je objasnio da simptomi povlačenja kofeina mogu trajati do 9 dana, a težina ovisi o količini kofeina koji se konzumira.

Za redovne potrošače energetskih pića, potrebno je oko 7-12 dana da se tijelo prilagodi redovnom unosu kofeina. Pojedinci vjerojatno neće doživjeti uticaj energetskog pića nakon što im se tijelo navikne.