Naše tijelo se sastoji od skoro 70% vode. Kada ne pijemo vodu, tijelo počine da slabi i nastaju problemi.
Pijete li dovoljno vode?
Koliko vode je dovoljno
Mnogi ljudi i ne znaju da su dehidrirani. Kada imamo problema sa mišićima ili imamo glavobolje najlakša solucija u tom trenutku nam je popiti tabletu, a ustvari pravi problem je dehidracija. U realnosti voda može biti zamjena za lijekove. Ostati hidratiziran, pogotovo tokom ljeta, je jako bitno da biste održali zdrav način života.
Evo nekoliko razloga zašto trebate piti vodu:
1. Pomaže vam sa probavom
2. Smanjuje kamenje u bubrezima
3. Čisti vam kožu
4. Povećava vam energiju
5. Pomaže vam da smršate
6. Ojačava imunitet
7. Reguliše tjelesnu temperaturu
Koliko vode je dovoljno?
Niko vam ne može reći tačno koliko vode vam treba. Svakome treba drugačija količina vode. Pokušajte eksperimentisati i vidjeti šta vama najviše odgovara. Neki ljudi možda mogu funkcionisati sa više vode nego inače, dok će kod nekih više vode rezultirati samo češćim odlascima u wc.
Da pojednostavimo, kada ste žedni pijte vodu, kada više niste žedni prestanite. Dok vježbate i znojite se pokušajte da pijete više vode da nadoknadite izgubljeno.
