Sačuvati vid

Istraživanje je pokazalo da 253 miliona ljudi na Zemlji imaju poremećen vid. 80% slučajeva se može izbjeći ukoliko adekvatno pazimo na njih. Evo nekoliko savjeta kako da očuvate zdravlje očiju.

Vještačke suze

Radna mjesta koja posjeduju klima uređaje, korištenje telefona, kompjutera ili tableta, kao i isušena sredina mogu dovesti do sušenja očiju. Sve što manje trepćemo, manje vlažimo oko i imamo veći osjećaj zamora očiju. Ovaj fenomen izaziva osjećaj svraba u očima, zamućen vid, suzenje, crvenilo i nekada čak i bol. Vještačke suze pomažu pri prevenciji sušenja očiju i pri uklanjanju navedenih simptoma.

Također je bitno da tokom korištenja uređaja često trepćemo. A ukoliko radimo teške poslove izuzetno je važno da štitimo oči odgovarajućim naočalama.

Čitanje s prirodnim svjetlom

Svako svjetlo nije idealno za svaku situaciju, pa tako i za čitanje nam ne odgovara svaka vrsta svjetlosti. Za čitanje je potrebna prirodna svjetlost ili neka vrsta sjetlosti koja će imitirati prirodnu svjetlost.

Ukoliko koristimo računare, mobilne telefone ili tablete potrebna je neutralna svijetlost koja neće biti prejaka, također je bitno da ne čitamo u mraku. Korštenje ovih uređaja u mraku može dovesti do privremenog sljepila.

Alkohol i cigarete

Da alkohol i cigarete štete zdravlju nije novina. Duhan može da uzrokuje zamagljenje sočiva, degeneracija makule i optičke neuropatije. Uz alkohol, rizik da bolujete od ovih bolesti se povećava.

Odmor od kompjutera

Ukoliko naš posao zahtjeva da radimo za računarom, savijetujemo da pružite svojim očima odmor svako 20 minuta. Na taj način ćete dopustiti oku da se odmori, također ćete povećati treperenje.

Pored ovog malog odmora, stručnnjaci savjetuju da u što većoj mjeri odmarata na svježem zraku, na ovaj način ćete zaustaviti progres miopije.

Korištenje sunčanih naočala

Ultraljubičaste zrake su, kao što znamo, jako štetne  za naše zdravlje, a naročito za naše oči. UVA zrake mogu izazvati crvenilo, zamućen vid i bol. Svaki sat sunca podrazumjeva povećanje rizika od razvoja izmjena u sočivu.

S toga, baš kao što smo naučili štititi našu kožu od ovih zraka, potrebno je zaštiti i naše oči. Potrebno je samo koristiti sunčane naočale. Potrebno je nositi naočale tokom cijele godine, čak i kada je oblačno ili kišovito. Međutim nisu svake naočale idealne za naše potrebe, potrebno je pronaći naočale koje ce 100% štititi od UVA i UVB zraka.

Zdrava ishrana

Unos antioksidansa, kao što je vitamin C, E i A je potrbno organizmu kako bi sačuvali zdravlje. Na ovaj način izbjegavamo starenje i degeneraciju mišića, kao i zamagljenja sočiva. 

Godišnja posjeta oftalmologu

Bolje spriječiti nego liječiti. Posjeta oftalmologu je bitna, ne samo da provjerimo dioptriju, također može pomoći pri pronalsku nekih očnih bolesti. Stručnjaci savjetuju godišnju posjetu posebno ukoliko u porodici imate dijabetičare, osobe sa povećanim pritisakom ili visokom dioptrijom.

Prva posjeta očnom doktoru bi trebala da bude sa 2 ili 3 godine.