Nedavno istraživanje je dalo još dokaza da zagonetke, kao što su sudoku ili križaljke, mogu biti efikasne za zdravlje vašeg mozga. Međutim, još nije donesena konačna presuda o tome kako nam ove vježbe za mozak mogu pomoći u dugoročnom periodu.
Sudoku i križaljke jačaju pamćenje i sve funkcije mozga
Gimnastika za mozak
Prema istraživanjima, ljudi koji rade zagonetke imaju moždanu funkciju ekvivalentnu deset godina mlađoj od njihove starosti. Na testovima pamćenja, osobe koje su često vježbale mozak uz pomoć sudoku ili ukrštenica, imale su funkciju mozga ekvivalentnu osam godina mlađoj.
Testiranje je obavljeno na oko 19.000 ljudi, čiji podaci su prikupljeni preko testiranja na internetu.
“Poboljšanja su posebno uočljiva u brzini i tačnosti njihovih performansi. U nekim oblastima, poboljšanja su bila prilično dramatična”, rekla je dr. Anne Corbett, vodeća autorica istraživanja.
“Ne možemo reći da igranje ovih zagonetki nužno smanjuje rizik od demencije u kasnijem životu”, rekla je Corbett. “Ali ovo istraživanje podržava prethodne nalaze koji ukazuju na to da redovno vježbanje mozga putem slagalica i brojeva, pomaže našem mozgu da duže bolje radi.”
Istraživanje je također pokazalo da se, kako starimo, naše verbalne sposobnosti popravljaju. S druge strane, neke kognitivne funkcije imaju tendenciju da opadaju s godinama.
Većina vrsta demencije i Alchajmerove bolesti polako napreduju, a mi možemo poduprijeti snagu našeg mozga vježbama poput sudoku ili križaljki, kako bismo odgodili nastanak demencije.
Istraživači naglašavaju da je, bez obzira na godine, važno da izazivamo naš mozak s ovim vrstama zadataka. Trik je u tome da naš mozak bude angažovan i dok starimo.