Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam - Body.ba

Sa aspekta zdravlja

Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam

Piše: Kenan Hadžihalilović

Četvrtak, 19.08.2010.

Uticaj odgođenog hranjenja (posta) na organizam

Dobro je poznato da prehrambene navike, san i učestalost hranjenja apsolutno imaju uticaj na ljudsko zdravlje.

Još od davnina ljudi su postili zbog religijskih uvjerenja i/ili zdravstvenih razloga.  Sa aspekta zdravlja cilj posta je pročišćavanje od štetnih materija, a također tu je i niz drugih benefita koje možete ostavriti postom, poput smanjenja potkožnog masnog tkiva, poboljšanja krvne slike, poboljšanja pshičkog stanja i slično.

Trenutne studije, procijenile su efekte dugotrajnih modifikacija unosa hrane na inflamatorne markere i biohemijske parametre kod 40 zdravih osoba normalne težine ( 20 žena u starosti između 20 i 38 godina, te 20 muškaraca starosti od 23 do 39 godina  sa BMI u rasponu 18.5–24.9) koji su postili i drugih 28 zdravih ljudi istih godina koji su također imali isti BMI, a koji nisu postili u toku ovog istraživanja.

Serum interleukin-6, C-reaktivni protein (CRP), homocystein, vitamin B12, folat, ukupni holesterol, trigliceridi, LDL, i HDL nivoi su mjereni u ovom istraživanju.

Rezultati su demonstrirali da odgođeno hranjenje sa prekidima, u modelu kao sto je Ramazan, ima mnoge pozitivne efekte na inflamatorni status organizma i na riziko faktore za kardiovaskularna oboljenja, kao što su homocistein (abnormalna razina ove aminokiseline dovodi do pojave ateroskleroze), C-reaktivni protein (osobe koje imaju visoke razine C-reaktivnog proteina imaju dvaput veći rizik za moždani udar, triput veći rizik za srčani infarkt i četiri puta veći rizik za obolijevanje perifernih krvnih žila) i totalni udio dobrog holesterola - HDL.

Ramazan je religijski mjesec u Islamu u toku kojeg Muslimani ne konzumiraju hranu i ne unose vodu u toku dana. Trajanje ne konzumiranja hrane i pića je obično oko 12 sati na dan i to u trajanju od mjesec dana što čini Ramazan modelom odgođenog hranjenja.

Također i u drugim religijama postoje određne vrste posta, a postoje ljudi koji poste isključivo iz zdravstvenih razloga, jer su prepoznali post kao odličan način za prevenciju od raznih oboljenja.

A kakva je situacija sto se tice nestalnog unosa nutritijenata, da li dolazi do katabolizma misica?

- Ado

Nedelja, 05.09.2010. 01:35,

Prijavi neprimjeren komentar


A ovisi od niza faktora... od aktivosti tokom dana, metabolizma, o kvaliteti obroka koje imas i slicno. ukratko, moguce je da dodje do toga.

- brutalee

Nedelja, 05.09.2010. 17:29,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>14 načina da izgubite 200 kalorija

Vrlo jednostavno

14 načina da izgubite 200 kalorija

Da ostanete vitki ne morate se strogo posvetiti vježbanju. Pronašli smo 14 jednostavnih načina za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Najhladnije mjesto

Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Tamo gdje se suze lede i prave ledeni okov oko očiju, gdje prosječan čovjek smatra da nema šanse da postoji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)