U vremenu brzih komunikacija, stresnih poslova i potrošačkih groznica, kao da smo zaboravili jednostavne načine održavanja tijela i uma. Bavimo se specijalnim dijetama, znojimo po teretanama, trošimo bogatstva na posebnu prehranu, a preskačemo najprirodnije puteve ka zdravom životu.
Zaboravljeni putevi do zdravlja
Jednostavno i prirodno
U nastavku donosimo tri obične navike koje smo svi zaboravili:
Spavajte
Vjerovatno jedan od najpodcjenjenijih i najlakše zaboravljenih načina da ostanete zdravi! Minimalno sedam sati sna svake noći najbolja su osnova za izgradnju zdravog i jakog tijela i uma. Samo nekoliko sati izguboljenog sna u jednoj sedmici mogu vas voditi ka prekomjernom debljanju i mnogim bolestima.
Krećite se
Pokušajte više vremena provoditi na nogama. Ako vježbate par sati sedmično u umjetnom okruženju teretane, a ostatak vremena provodite sjedeći na poslu, u autu ili na kauču, niste mnogo učinili za svoje tijelo. Tijelo će odlično odogovoriti na svaki pokret, zato pokušajte organizovati svoj dan tako da ima što više kretanja.
Jedite probavljivu hranu
Svako tijelo nije isto i svako tijelo neće isto reagovati na pojedine vrste hrane. Jedite ono što odgovara vašem tijelu. Nekad će to biti žitarice, nekad voće, nekad meso… Ni vaš organizam neće uvijek prihvatiti svaku hranu na isti način. Tokom vremena, trebali biste naučiti šta vama odgovara, a šta ne. Ukoliko osluškujete ono što vam tijelo govori, ne možete pogriješiti.