Da li uzalud vježbate? - Body.ba

Promjene

Da li uzalud vježbate?

Piše: Ajla Softić

Četvrtak, 13.06.2013.

Fitnes, aerobik, pilates, trčanje i šta još ne radimo da izgubimo višak kilograma. Ali, ako vjerujemo rezultatima istraživanja, ključ gubljenja kilograma nije vježbanje, već raspodjela masti u tijelu. Iako fizička aktivnost sagorijeva kalorije i topi kilograme, vježbanje ima i jedno nepoželjno dejstvo, stimulira glad.

Američki psiholozi tvrde da veliki broj ljudi koji su se natjerali da trče sat vremena, nakon što završe počaste se nekom delikatesom, slatkišem umjesto zelenom salatom ili suhim voćem. Rijetki su oni koji su uspješni i dosljedni u samokontroli. Ali, da ne dođe do zabune, vježbanje ima mnoge prednosti, prva je što poboljšava zdravlje srca, održava mentalno zdravlje i kognitivne sposobnosti. Najnovija istraživanja su pokazala da stariji ljudi koji vježbaju bar jednom sedmično, imaj 30% bolje kognitivne funkcije od onih koji ne vježbaju nikako.


Istraživanja su pokazala da ljudi koji vježbaju na silu, povećavaju unos hrane u organizam, i to jako štetne hrane, a izbace iz upotrebe voće i povrće. Kada se to dešava, normalno je da ne gubite kilograme i jako teže topite kalorije. Dok god se ne pojavi magični lijek za gubljenje kilograma, a da ne podrazumijeva vježbanje i uzdržavanje od određene hrane, eksperti preporučuju čestu fizičku aktivnost manjeg inteziteta, kao što je pješačenje ili penjanje uz stepenice.

To je bolja opcija od teretane. Kako biste smršali par kilograma, mišići ne moraju trpjeti velike napore. Možemo zaključiti da je za gubljenje kilograma bitnije šta jedemo, od činjenice koliko se ustvari trudimo da izubimo par kilograma.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ljepotice i zvijeri u jed

Šest najzgodnijih bokserki na svijetu

Ne treba vas prevariti ljepota ovih dama. One izgledaju lijepo i nježno, ali u slučaju nesuglasica mogle bi...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Nakon impresivnog poduhva

Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Čovjek koji za sebe ima običaj reći da je nosio odjeću 4XL broja i patio se sa cijelim nizom zdravstvenih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Najrazvijeniji kvadriceps

Quadzilla: Biciklista sa nestvarno velikim nogama

Njemački biciklista Robert Forstemann nije bodybuilder, ali je čovjek koji samom svojom pojavom ima...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Više od glumca

On je ludo hrabar: Tri činjenice o Jackie Chanu

Hrabrost je velika vrlina koja odlikuje rijetke i obično pravi razliku između pravih muškaraca i onih koji to...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)