Čokoladnim mlijekom da jačih mišića - Body.ba

Savjeti

Čokoladnim mlijekom da jačih mišića

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 08.07.2013.

Čokoladnim mlijekom da jačih mišića

Nakon napronih treniga napijte se čokoladnog mlijeka umjesto nekih specijalnih napitaka koji su namjenjeni sportistima. Mlijeko je puno hranjivih materija, a kada se ono kombinuje sa pozitivnim efektima čokolade, u organizmu se dobija dobitna kombinacija. Nedovano su sprovedena jedna nutricionistička istraživanja gdje su se ispitivali efekti čokoladnog mlijeka na mišićno tkivo.

Zaključak je bio, da ovaj napitak, ne samo što je izrazito ukusan, već u velikoj mjeri pridonosi nadgradnji mišićne mase, ra razliku od sportskim napitaka koji su u najvećoj mjeri bazirani na ukljikohidratima. U ispitivanju su bili uključeni deset muškaraca sa relativno dobrom fizičkom kondicijom. U toku dvije sedmice, imali su zadatak da svaki dan trče određenom rutom po 45 minuta. U toku trčanja su trebali koristi 60 do 70 posto njihovih maskimalnih sposobnosti.

Nakon trčanja, polovina njih su pili pola litra nisko kaloričnog čokoladnog mlijeka, a druga polovina muškaraca je pila sportski napitak po njihovom izboru. Tri sata poslije vježbanja, svakog dana, im je bila urađena biopsija mišića. Dobijeni rezultati su pokazali da čokoladno mlijeko djeluje puno pozitivnije na stabilizaciju proteina u mišićima od sportskih napitaka.


Isto tako, čokoladno mlijeko pomaže u povećavanju rezervoara glikogena u organizmu, supstance koja služi kao gorivo mišićima pri napornim treninzima. Pored ovoga, mogu se naborajti i sve ostale pozitivne karakteristike što uz sebe nosi kakao, pa zbog toga uvijek biratje čokoladno mlijeko koje se sastoji od prirodne čokolade. I svakako se može doći do zaključka da je čokoladno mlijeko jedno od najboljih napitaka za sportiste. 

jel moze umjesto cokoladnog mlijeka kakao ?

- kakao

Utorak, 09.07.2013. 20:39,

Prijavi neprimjeren komentar


mleko je smrt,posle teskog treninga kg voca i dosta zitarica ,kakvo bre mleko

- Milun

Srijeda, 20.11.2013. 12:27,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Da, možete jesti ugljikohidrate i imati trbušnjake

Top savjeti

Da, možete jesti ugljikohidrate i imati trbušnjake

"Pazi trbušnjake onog tipa – sigurno već godinama ne jede ugljikohidrate." Vjerovatno stalno slušate ovakve...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Savjeti šampiona koji će vas dovesti do zvijezda

Kada najjači savjetuju

Savjeti šampiona koji će vas dovesti do zvijezda

U svijetu bodybuildinga IFBB PRO takmičari su glavni momci, a oni koji zakorače na najveću binu i takmiče se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Balerine otkrile trikove svog vitkog izgleda

Nije teško primijeniti

Balerine otkrile trikove svog vitkog izgleda

Svijet baleta zasniva se na mnoštvu standarda i striktnih pravila. Postoji čak i specijalna formula kojom se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)