Fokusiranjem na veće mišiće kao što su ramena, prsa, trapezi, latovi, kvadricepsi, postiže se mnogo veći efekat na razvoj mišićne strukture, te što je posebno značajno, utiče se na značajno povećanje lučenja testosterona i hormona rasta. Zbog toga, posvećivanje posebne pažnje većim mišićima, bit će isplativo i za sve ostale, manje mišiće čije vježbanje ne bi trebalo biti okosnica treninga.
1
1/15
Fokusiranje na velike mišiće
15 pravila uz koje ćete graditi mišićnu masu poput profesionalaca