1 1/8

1. I veliki i mali broj ponavljanja gradi mišiće

8 istina koje će vam spasiti godine lutanja
8 istina koje će vam spasiti godine lutanja

Dok jedni preporučuju striktno izvođenje manjeg broja ponavljanja tokom izvođenja vježbe, drugi ističu kako je naročito važno da broj ponavljanja bude veći. Posebno je rasprostranjen mit da manji broj ponavljanja vodi do povećanja mišiće mase, dok je veći broj ponavljanja dobar za definisanje. To nije tačno, i jedan i drugi princip u stvari vode do razvoja mišića ako se ozbiljno pristupi svakom ponavljanju i ako se tijelu pruži dovoljno vremena da se oporavi između treninga. Treba imati na umu samo to da prevelik broj ponavljanja može odvesti u katabolizam, a to nije ono što bi iko želio.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak