Dok jedni preporučuju striktno izvođenje manjeg broja ponavljanja tokom izvođenja vježbe, drugi ističu kako je naročito važno da broj ponavljanja bude veći. Posebno je rasprostranjen mit da manji broj ponavljanja vodi do povećanja mišiće mase, dok je veći broj ponavljanja dobar za definisanje. To nije tačno, i jedan i drugi princip u stvari vode do razvoja mišića ako se ozbiljno pristupi svakom ponavljanju i ako se tijelu pruži dovoljno vremena da se oporavi između treninga. Treba imati na umu samo to da prevelik broj ponavljanja može odvesti u katabolizam, a to nije ono što bi iko želio.
1
1/8