Masnoće trebaju i moraju biti dio ishrane na koji otpada i do 30 posto od ukupne količine unesenih kalorija u danu. Tu se prvenstveno misli na dobre masnoće koje ne treba shvatati kao neprijatelje. Masnoće su važne za neometano lučenje hormona, i kada se presiječe njihov unos, počinje patiti cijeli organizam. Kako uopšte izgraditi mišiće, ako je lučenje testosterona u dobroj mjeri ugušeno?
7
7/8
7. Nezasićene masnoće nisu vaši neprijatelji
8 istina koje će vam spasiti godine lutanja