Konstantno ciljanje jedne po jedne grupe mišića i višemjesečno terorisanje kako mišićnih vlakana tako i svih vezivnih tkiva, iako vodi do napretka, nakon tih dugih perioda tijelo čini tromim i umornim. Promjena pristupa u vidu nastavka vježbanja, ali filozofijom izvođenja samo nekoliko osnovnih složenih vježbi, ne samo da će održati napravljeno, već će i dodatno pomaknuti granicu snage.
2
2/10
2. Uključeni periodi opsežnog izvođenja baznih vježbi
Deset zaboravljenih pravila za efikasnija dizanja