Za najbolje rezultate bi trebalo izvoditi kako standardne dvostrane, tako i jednostrane verzije vježbi. Na primjer, iskorak jednom nogom kombinovan u trening programu, kasnije vidljivo poboljšava sposobnosti pri izvođenju normalnih dvostranih iskoraka, a isto je i sa ostalim vježbama.
3
3/10
3. Izvođenje dvostranih i jednostranih dizanja
Deset zaboravljenih pravila za efikasnija dizanja