Jedna od komponenti trening programa kojoj se najčešće potpuno naopako pristupa su pauze između serija. Interesantno je da se ljudi kojima je cilj topljenje masnih naslaga veoma često raspričaju daleko više od vremenskog okvira koji bi im bio prikladan (30 do 90 sekundi). S druge strane, oni u dobroj formi koji rade na povećanju snage bi trebali odmaratati od jedne do tri minute, a baš oni skraćuju svoje pauze. Isto tako, za mišićnu hipertrofiju, pauza bi trebala trajati između jednog i dva minuta.
4
4/10
4. Korištenje prikladnih perioda pauze između serija
Deset zaboravljenih pravila za efikasnija dizanja