Mnogo ljudi trenira prečesto i radi previše serija. Čak mnogi dovode u pitanje postojanje pretreniranosti što je ravno katastrofi. Prag pretreniranosti nije isti kod svih ljudi, nekima taj proces počinje nakon šeste ili sedme serije vježbi za jednu grupu mišića, dok drugi mogu napredak praviti i sa dosta više.
Naučna istraživanja stoje iza tvrdnje da za postizanje maksimalne hipertrofije treba izvoditi 4 do 8 serija ponavljanja po grupi mišića, dok sve iznad toga spaljuje kalorije, ali ne pomaže izgradnji mišića.