Kada se postavi cilj izvođenja na primjer 12 ponavljanja sa određenom kilažom na određenoj vježbi i dostigne se taj cilj, nema nikakve logike ostati konstantno na istome bez postavljanja novih ciljeva koji stvaraju napredak, jačanje i rast.
Istina, postoje ljudi koji ne žele da se razviju previše poput glumaca kojima takav izgled treba za uloge, ali žele biti u dobroj tjelesnoj formi. Neki od njih se drže upravo vježbanja bez povećanja otpora kako ne bi potakli mišiće na dodatni rast. Ruku na srce - takvi su zaista rijetki.