Nedovoljna količina nutrijenata direktno znači da nema nikakve šanse za uspješnom multiplikacijom ćelija mišića i povećanjem toliko željenog mišićnog tkiva. Posebno se to odnosi na nedovoljan unos proteina čiji optimalni nivo bi trebao biti 2,7 grama po kilogramu tjelesne mase, kada je riječ o bodybuilderima.
Isti je slučaj i sa ugljikohidratima kao osnovnim izvorom energije kojih jako često nedostaje tako fizički aktivnim osobama. Ne treba zaboraviti ni ostale mnogobrojne nutrijente koji se unose kroz jedenje povrća i voća, a čije nedovoljne količine onemogućavaju organizam da funkcioniše na najoptimalniji način.
Prethodna
5/5