Ugljikohidrati jesu glavni izvor energije, ali ono što također "krasi" taj makronutrijent je sposobnost zadržavanja vode u tijelu. Taj faktor u ovom slučaju je potpuno nepoželjan, pa se sasvim logično zahtjeva smanjenje unosa ugljikohidrata na minimum. Tokom takvog, žestoko dijetalnog perioda ishrane, proteini i dobre masnoće bi trebali činiti osnovu ishranu, a ne treba zaboraviti ni zeleno povrće koje igra veoma važnu ulogu u probavi i samom funkcionisanju organizma.
2
2/4
2. Eliminacija ugljikohidrata
Kako do jasno izraženih vena u samo 2 sedmice?
Ja treniram u parku treniro sam u teretani, paa presto nema korist a od street workauta ima, kako do vena na rukama hvala!
Moze plan treninga inace radim sklekove trbusnjake odizanje nogu u vis imam 89 kg 1 dan radim piramidu sklekova 1 odmor a drugi maks i sve tako kako do vene na podlakticama.