Da bi se voda eliminisala ispod kože, kao što je rečeno, neophodno je eliminisati faktore koji je zadržavaju, a onda i povećati njen unos u organizam. Tako kreće faza izbacivanja vode i dovođenja tjelesne forme do vrhunca. Inače, stručnjaci smatraju 2 litra vode optimalnom količinom za dnevno funkcionisanje ljudskog tijela, i nikako ne manje (što je problem većine ljudi), dok ovako drastično povećanje unosa vode na duže staze predstavlja opterećenje za bubrege, pa se držanje takvog režima duže od dvije sedmice ne preporučuje.
3
3/4
3. Pijenje 3-4 litra vode dnevno
Kako do jasno izraženih vena u samo 2 sedmice?
Ja treniram u parku treniro sam u teretani, paa presto nema korist a od street workauta ima, kako do vena na rukama hvala!
Moze plan treninga inace radim sklekove trbusnjake odizanje nogu u vis imam 89 kg 1 dan radim piramidu sklekova 1 odmor a drugi maks i sve tako kako do vene na podlakticama.