Ishrana nosi 2/3 uspjeha u izgradnji mišića, pa se zbog toga preporučuje jesti 5 do 7 puta na dan. Naravno, svi ti obroci trebaju imati izbalansiran odnos ugljikohidrata, proteina i masti. Na ugljikohidrate bi trebalo otpadati 45 posto kompletnog unosa hrane, na proteine 35 posto, a na masti preostalih 20 posto.
2
2/4
Korak br. 2: Fokusiranje na 5 do 7 dnevnih obroka
Naučite kako graditi mišiće u 4 koraka