Pravi odgovor: Hranu bogatu proteinima
Kako su proteini osnovno gorivo za rast mišića, slobodno se može reći da whey protein predstavlja perfektni obrok u periodu odmah poslije treninga, kada je u stvari takva materija i najpotrebnija tijelu. Tom obroku se može dodati i ugljikohidrata ali tek u odnosu 1:2 ili 1:3, budući da trebaju poslužiti samo za brži transport proteina.