Zablude o trbušnim mišićima - Body.ba

Korisni savjeti

Zablude o trbušnim mišićima

Piše: Body.ba

Subota, 05.10.2013.

Zablude o trbušnim mišićima

Smatra se da su najveća nagrada za naporan trening u teretani, lijepo oblikovani trbušni mišići. Iako postoje brojna pitanja vezana za ovu mišićnu grupu, mi smo odabrali najveće mitove vezane za trbušnjake i riješili smo da ih demantujemo.

1. Nije vam potreban veliki broj vježbi
Imate li vi nekog prijatelji koji svaki dan radi vježbe za trbušne mišiće a kod njega se ne vide nikakvi rezultati? Pitate se kako da izgradite izražene mišiće? Odgovor je jako jednostavan, mišiće imate, izgubite višak sala u predjelu stomaka kako bi oni došli do izražaja.

Često se dešava da se neko požali na osjećaj "napuhanosti" nakon treninga. Jedan od razloga je činjenica da se trbušnjaci napuhuju opeterećenjem za vrijeme vježbanja. Na ovo dodajte salo koje imate i svakako ćete dobiti na volumenu. Svakako, ovo ne znači da ne trebate praktikovati vježbe za oblikovanje trbušnih mišića. Naprativ, posvetite dovoljno vremena, bar 5 minuta svakog treninga kako biste održavali i oblikovali te mišiće.

2. Broj "pločica" na stomaku je geneteski određen
Svakako ste se pitali zašto su trbušni mišići kad svakog različiti? Istina je da postoji puno vrsta trbušnih mišića. Kakve frontalne trbušne mišiće imamo to je stvar genetike. Većina ljudima ima 6 pločica, a rijetko se dešava da neko ima 8, 4 ili 5.


3. Frontalni mišići su najteži za oblikovanje
Statistika je pokazala da je ove mišiće najteže oblikovati. Dva velika razloga za to, prvi je tendecija sala da se pretvara u onaj nama poznati "šlauf", a drugi razlog je da im se ne posvjećuje dovoljno vremena u samom treningu. Ukoliko želite imati izražene trbušne mišiće, na vama je da im se posvetite onoliko koliko imate vremena, kao i na sve ostale mišiće u abdomenu.

Lazar Angelov !!!! :D

- mario

Ponedeljak, 07.10.2013. 17:43,

Prijavi neprimjeren komentar


  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Zbog čega djevojke često unazade bodybuildere?

Dame koje ne vježbaju

Zbog čega djevojke često unazade bodybuildere?

Za djevojke koje nisu u fitnessu stalna briga o kvalitetnoj i zdravoj ishrani kao i redovnim fizičkim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>15 nepisanih pravila teretane koja treba poštovati

Ne želite da vas mrze

15 nepisanih pravila teretane koja treba poštovati

Ako krećete u teretanu i želite se što je moguće bolje uklopiti u instituciju uz koju mnogi od kolega...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 razloga zašto je teretana bolja od djevojke

Mjesto napretka

10 razloga zašto je teretana bolja od djevojke

Vježbanje u teretani se smatra jednom od najboljih mogući terapija koja podiže mentalni fokus i poboljšava...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bodybuilderi i odjeća: Tri najveća problema

Loša strana mišićavosti

Bodybuilderi i odjeća: Tri najveća problema

Biti bodybuilder i imati ekstremno mišićavo tijelo nosi 100 različitih prednosti u odnosu na ostale "obične"...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)