Ako ste mjesecima "zaglavili" na jednoj kilaži s kojom izvodite vježbe, propuštate fundamentalni elemenat za povećanje snage i povećanja mišićne mase. Nakon što se s određenim opterećenjem može napraviti iznad 10 ponavljanja, nema nikakve logike da se zadržava na istom, već treba otežati i truditi se opet doći u mogućnost probiti barijeru.
1
1/6
Ne koristite progresivno opterećenje
Zašto nikada nećete uspjeti izgraditi mišiće?