Iako djeluje da isti efekat na mišiće ostavlja i 6 ponavljanja sa 100 kao i 12 ponavljanja sa 80 kilograma tegova, mišićna vlakna već nakon jednog treninga sa promijenjenim pristupom daju drugačiji dojam. Samo smanjenje radnih opterećenja i povremeno produžavanje serija, tj. dodavanje broja ponavljanja, kod većine snažnih i utreniranih vježbača rezultirat će čak i sa upalama.
2
2/6
Koristite isti opseg ponavljanja svake sedmice
Zašto nikada nećete uspjeti izgraditi mišiće?