Kardio vježbe ne treba izbjegavati zbog straha da će otići i mišićna masa, ali sve dok se s tim ne pretjeruje. Na umu treba imati da kardio vježbe troše energiju, poteklu od istih onih kalorija koje su možda važne za ostvarenje suficita i rast mišića. Uz to, previše umaranja mišića na beskrajno dugom izvođenju kardio vježbi povećava nivo stresa i djeluje tako na uništenje mišića. Stoga, kardiju treba pristupati pažljivo, izvoditi ga ali s mjerom i u pravo vrijeme.
Prethodna
6/6