Početnici u prvih par mjeseci vježbanja, napredak mogu ostvariti i skoro bez promjene u unosu kalorija. Nakon što se zategnu mlohavi i ranije neaktivni mišići, za nastavak napretka je potrebno povećanje unosa kalorija, prvenstveno proteinskog porijekla. Ukoliko se mučite dugo vremena da napravite rezultate, uprkos tome što redovno vježbate, jednostavno nedovoljna količina hrane bi mogla biti ključni razlog.
5
5/6
Ne jedete dovoljno
Zašto nikada nećete uspjeti izgraditi mišiće?