Aktivacija sva tri polja: Trening bicepsa u maniru najvećih znalaca

I dok u teretanama biceps pregib na više načina, predstavlja jedno od najčešće izvođenih vježbi - naravno, jer svi žele izgraditi velike bicepse, rijetko ko je svjestan da biceps ima dvije glave, te brachialis kao treći mali mišić koji stoji neposredno uz biceps.

Baš zbog te složenosti naizgled jednostavnih bicepsa, za sva tri pomenuta predjela postoje specifične vježbe koje bi trebale biti dio trening plana. Detaljnije o njima možete pronaći u nastavku.