Dok vježbanje i razvoj mišića ruku spada u sami vrh prioriteta vježbača u teretanama, pomalo je iznenađujuće kako veliki broj njih treninge ruku svakoga puta izvodi na jednoličan i ne baš efikasan način.
Najbolje vježbe za biceps koje vjerovatno ne radite
Vježbe koje je većina zaboravilaPostoji niz vježbi koje bi se mogle svrstati među jako efikasne, a ako bi trebalo izdvojiti samo one čije se izvođenje u fitness centrima može vidjeti izrazito rijetko, ovih pet bi bilo u samom vrhu liste i na njihovu djelotvornost bo trebalo sve podsjetiti.