Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice - Body.ba

Uputstvo kako ih razviti

Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.03.2018.

Podlaktice su najpotcjenjenije od svih grupa mišića. Iako se uvijek više vide od toliko željenih bicepsa, većina ljudi podlaktice uopšte ne vježba oslanjajući se na to da koliko-toliko učestvuju u izvođenju svih ostalih vježbi gornjeg dijela tijela.

Zbog svega toga, simetrija tijela često bude dovedena u pitanje. Vježbanje podlaktica samo kao usputne grupice mišića kojoj se ne posvećuje pažnja jednostavno nije dovoljno da bi se na njih nabacila mišićna masa. Zbog toga je potrebno posvetiti im pažnju kao bilo kojoj drugoj grupi mišića izvodeći neke od najefikasnijih vježbi minimalno jednom sedmično. Uz to, postoji i jedan genijalni trik kog koristi i sam Mr. Olympia Phil Heath kako bi prilikom vježbanja jače aktivirao i svoje podlaktice.

1 / 7
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Uslovi u kojima oni treniraju će vas postidjeti

Afrički lavovi

Uslovi u kojima oni treniraju će vas postidjeti

Pored tako velikog izbora fitness centara, staza za trčanje i vožnju bicikla, bazena i svih ostalih ugođaja...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Super vatrogasac: Podigao 270 kg tegova koji gore

Pred odlazak u penziju

Super vatrogasac: Podigao 270 kg tegova koji gore

Ed Kranjski je jedan nesvakidašnji vatrogasac, čijim se spasilačkim sposobnostima i pritom impresivnoj snazi...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>100 kg na benchu jednom rukom? Nije problem

Ludi izazov

100 kg na benchu jednom rukom? Nije problem

Gurnuti 100 kg tegova na čuvenom bench potisku, oduvijek je bio poseban pojam snage. To je zapravo granica...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Kada politika kroji rezultate sportskih takmičenja

Hadi Choopan kao žrtva

Kada politika kroji rezultate sportskih takmičenja

Ono što je Svjetsko prvenstvo u fudbalu, to je Mr. Olympia u svijetu bodybuildinga. To takmičenje je san svih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)