Podlaktice su najpotcjenjenije od svih grupa mišića. Iako se uvijek više vide od toliko željenih bicepsa, većina ljudi podlaktice uopšte ne vježba oslanjajući se na to da koliko-toliko učestvuju u izvođenju svih ostalih vježbi gornjeg dijela tijela.
Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice
Uputstvo kako ih razviti
Zbog svega toga, simetrija tijela često bude dovedena u pitanje. Vježbanje podlaktica samo kao usputne grupice mišića kojoj se ne posvećuje pažnja jednostavno nije dovoljno da bi se na njih nabacila mišićna masa. Zbog toga je potrebno posvetiti im pažnju kao bilo kojoj drugoj grupi mišića izvodeći neke od najefikasnijih vježbi minimalno jednom sedmično. Uz to, postoji i jedan genijalni trik kog koristi i sam Mr. Olympia Phil Heath kako bi prilikom vježbanja jače aktivirao i svoje podlaktice.
0/6
Kreni
