Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice - Body.ba

Uputstvo kako ih razviti

Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.03.2018.

Podlaktice su najpotcjenjenije od svih grupa mišića. Iako se uvijek više vide od toliko željenih bicepsa, većina ljudi podlaktice uopšte ne vježba oslanjajući se na to da koliko-toliko učestvuju u izvođenju svih ostalih vježbi gornjeg dijela tijela.

Zbog svega toga, simetrija tijela često bude dovedena u pitanje. Vježbanje podlaktica samo kao usputne grupice mišića kojoj se ne posvećuje pažnja jednostavno nije dovoljno da bi se na njih nabacila mišićna masa. Zbog toga je potrebno posvetiti im pažnju kao bilo kojoj drugoj grupi mišića izvodeći neke od najefikasnijih vježbi minimalno jednom sedmično. Uz to, postoji i jedan genijalni trik kog koristi i sam Mr. Olympia Phil Heath kako bi prilikom vježbanja jače aktivirao i svoje podlaktice.

1 / 7
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Tom Platz i sa 61 godinom "ubija" na čučnju

Quadzilla

Tom Platz i sa 61 godinom "ubija" na čučnju

Bodybuilder "zlatne ere" koji je ostao zapamćen u historiji sporta po najrazvijenijim kvadricepsima ikada...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>10 zapovijedi teretane: Ne dozvolite da vas mrze

Uputstvo ponašanja

10 zapovijedi teretane: Ne dozvolite da vas mrze

Članstvo u teretani i redovno vježbanje, najkraće rečeno znače da svaki vježbač postaje dio povezane...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ova 68-godišnjakinja definitivno nije obična baka

Baka dizačica tegova

Ova 68-godišnjakinja definitivno nije obična baka

Svi su navikli na to da u teretani svakoga dana viđaju muškarce koji dižu tegove, pa čak se tu nađe i neki...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Blessing Awodibu: Najzabavniji bodyuilder ikada

Smijeh do suza

Blessing Awodibu: Najzabavniji bodyuilder ikada

Od prošle 2017. godine, Blessing Awodibu je IFBB PRO bodybuilder sa ozbiljnim predispozicijama da u...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)