Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice - Body.ba

Uputstvo kako ih razviti

Pet vježbi i genijalni trik za masivne podlaktice

Piše: Body.ba

Nedelja, 18.03.2018.

Podlaktice su najpotcjenjenije od svih grupa mišića. Iako se uvijek više vide od toliko željenih bicepsa, većina ljudi podlaktice uopšte ne vježba oslanjajući se na to da koliko-toliko učestvuju u izvođenju svih ostalih vježbi gornjeg dijela tijela.

Zbog svega toga, simetrija tijela često bude dovedena u pitanje. Vježbanje podlaktica samo kao usputne grupice mišića kojoj se ne posvećuje pažnja jednostavno nije dovoljno da bi se na njih nabacila mišićna masa. Zbog toga je potrebno posvetiti im pažnju kao bilo kojoj drugoj grupi mišića izvodeći neke od najefikasnijih vježbi minimalno jednom sedmično. Uz to, postoji i jedan genijalni trik kog koristi i sam Mr. Olympia Phil Heath kako bi prilikom vježbanja jače aktivirao i svoje podlaktice.

1 / 7
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Zbog čega djevojke često unazade bodybuildere?

Dame koje ne vježbaju

Zbog čega djevojke često unazade bodybuildere?

Za djevojke koje nisu u fitnessu stalna briga o kvalitetnoj i zdravoj ishrani kao i redovnim fizičkim...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>15 nepisanih pravila teretane koja treba poštovati

Ne želite da vas mrze

15 nepisanih pravila teretane koja treba poštovati

Ako krećete u teretanu i želite se što je moguće bolje uklopiti u instituciju uz koju mnogi od kolega...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>10 razloga zašto je teretana bolja od djevojke

Mjesto napretka

10 razloga zašto je teretana bolja od djevojke

Vježbanje u teretani se smatra jednom od najboljih mogući terapija koja podiže mentalni fokus i poboljšava...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Bodybuilderi i odjeća: Tri najveća problema

Loša strana mišićavosti

Bodybuilderi i odjeća: Tri najveća problema

Biti bodybuilder i imati ekstremno mišićavo tijelo nosi 100 različitih prednosti u odnosu na ostale "obične"...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)