Trening program podijeljen po principu vježbi baziranih na povlačenju tereta, vježbi baziranih na guranje tereta, te treningu nogu kao zasebnom i ujedno najtežem treningu, jedan je od najpoštovanijih i među samim profesionalcima.
Povlačenje, guranje i dan nogu: Hardcore trening plan za žestoki napredak
Kako se mišićna vlakna pogađaju na potpuno različite načine, na taj način je moguće iz svakog treninga izvući maksimum i osigurati ogroman napredak iz sedmice u sedmicu. Krug od tri treninga bi se izvodio sa pauzama od jednog dana između, neophodnim za oporavak i relaksaciju.
Trening program sa svim navedenim vježbama, možete pogledati u nastavku teksta i iskoristiti to za unapređenje sopstvenih treninga.
0/3
Kreni